Współpraca indywidualna na 4 tygodnie

Współpraca indywidualna miesięczna

Ten pakiet jest dla Ciebie jeśli szukasz indywidualnego planu żywienia.

To plan szyty na miarę Twoich potrzeb. Dostajesz indywidualnie ułożony przeze mnie jadłospis z dokładnie wyliczoną kalorycznością, makroskładnikami i indywidualnymi preferencjami. W jadłospisie nie będzie produktów których nie lubisz, ale znajdą się takie z których nie chcesz zrezygnować. Chcesz mieć w planie omleta, naleśniki? Nic trudnego, podczas wypełniania ankiety napiszesz mi wszystko, a ja u względnie to układając dla Ciebie jadłospis.

Wszystkie przepisy tworzę na bieżąco na potrzeby pacjenta. Nie działam na zasadzie kopiuj w klej, nie korzystam z aplikacji generujących gotowe jadłospisy!

Ze mną masz pewność, że dieta będzie ułożona pod Ciebie, twoje parametry ciała, styl życia i preferencje kulinarne. 

Współpraca indywidualna to najlepsza opcja dla osób, które chcą zmienić swoje nawyki żywieniowe na zdrowsze, chcą poznać zasady zdrowego stylu życia, nauczyć się komponowania zdrowych i zbilansowanych posiłków, a przy tym mają do zrzucenia kilka kilogramów i chcą poprawić swoją sylwetkę.

Dzięki współpracy on-line osiągniesz te same rezultaty co spotykając się bezpośrednio w gabinecie. Tak naprawdę, wszystko zależy od Ciebie, od Twojego zaangażowania, systematyczności i cierpliwości. 

Współpraca indywidualna jest dla Ciebie, jeśli;

- chcesz schudnąć, utrzymać wagę, a może przytyć, ale nie wiesz od czego zacząć

- potrzebujesz indywidualnego planu dostosowanego pod siebie

- chcesz zmienić swoje dotychczasowe nawyki na zdrowsze, ale potrzebujesz pomocy

- chcesz nauczyć się komponować zdrowe posiłki, nie rezygnując przy tym ze swoich ulubionych potraw

- wciąż jesteś na diecie, chodzisz głodna, a nie chudniesz 

- chcesz nie tylko poprawić swoją sylwetkę, ale i poprawić swoje zdrowe, wyniki badań i samopoczucie

- chcesz, aby wypracowane efekty były trwałe, bez efektu jo-jo

Podczas naszej współpracy, nauczę Cię i pokaże, że zdrowy styl życia nie oznacza ciągłych głodówek i jałowego jedzenia. 

Podstawą planów które układam, jest zdrowa, przemyślana i zbilansowana dieta, która pomoże zmienić Twoje nawyki żywieniowe raz na zawsze i na stałe. Poprawi się też Twój stan zdrowia, a sylwetka zmieni się na długie lata.

Produkty w moich planach są ogólnodostępne, a dania smaczne, szybkie i łatwe w przygotowaniu.  

To nie będzie Twoja kolejna dieta,  a nowy styl życia, który pokochasz.

Co otrzymujesz po podjęciu współpracy?

- Jadłospis dietetyczny na 7 dni

To plan dietetyczny gotowy od A do Z, a nie zwykła rozpiska i gotowiec z produktami do wyboru i kombinowaniem co by tu z nich zjeść. Jadłospis powtarzasz 4 krotnie przez 4 tygodnie współpracy, będzie to zbilansowany plan dietetyczny, który ułożę dla Ciebie na podstawie obszernej ankiety, którą dostaniesz ode mnie zaraz po zakupie wraz z dzienniczkiem żywieniowym. Obie rzeczy musisz wypełnić i do mnie odesłać.

A tak jedzą moi podopieczni będąc na diecie.

Posiłków w planie będzie od 3-5 w zależności od Twojego stylu życia, zapotrzebowania, potrzeb, czy preferencji.

Jadłospis będzie dobrze zbilansowany pod kątem makroskładników, witamin i ilości błonnika, będzie zawierał proste i szybkie przepisy, nie będzie w nim produktów których nie lubisz, a wszystkie składniki w jadłospisie będą ogólnodostępne. 

Zaznaczam, że nie układam jadłospisów w przedziale 1000-1300 kalorii, bo to głodówka wyniszczająca organizm, doprowadzająca do niedoborów witaminowych, problemów zdrowotnych w tym problemów hormonalnych, nie znajdziesz też u mnie kopiuj - wklej, cały plan dietetyczny w tym posiłki układam sama na bieżąco.

Ułożony jadłospis będzie dostosowany pod Ciebie, na podstawie parametrów ciała w tym wieku, wagi, wzrostu, stylu życia, twoich preferencji smakowych i możliwości.

Jadłospis posłuży Ci jako punkt wyjścia do samodzielnego układania posiłków już po zakończeniu naszej współpracy.

- Przepisy.

Do każdego dania podaje krok po kroku sposób ich przygotowania. 

- Wytyczne i listę zamienników

Otrzymasz wytyczne i listę zamienników, jak korzystać z jadłospisu i wymieniać pewne grupy produktów, tak aby w przyszłości tworzyć nowe posiłki na bazie tych z jadłospisu.

- Listę zakupów wraz z menu.

Wraz z planem otrzymujesz listę zakupów i menu, czyli podgląd posiłków.

Gotowa lista zakupów ułatwi Ci organizację zakupów, dzięki czemu możesz robić je raz na tydzień, nie marnując przy tym jedzenia.

- Dostęp do swojego profilu poprzez aplikację z możliwością drukowania.

Pracuję w profesjonalnym programie dla dietetyków, w którym założę Twój profil. Po jego założeniu otrzymasz emaila z linkiem i indywidualne hasło do logowania. Możesz korzystać z niego ze smartfona jak i komputera, w swoim panelu masz możliwość wydrukowania całego jadłospisu, listy zakupów i menu.

- Suplementacja, porady, wytyczne.

W cenie wraz z jadłospisem dostaniesz ode mnie wykaz podstawowej suplementacji, wytyczne i wskazówki do wdrążenia w życie, tak aby łatwiej i prościej było Ci zmienić dotychczasowy styl życia, poprawić zdrowie, ciało i samopoczucie.

- Stały kontakt

Przez cały okres współpracy tj. przez 4 tygodnie, jestem do Twojej dyspozycji w razie jakichkolwiek wątpliwości i pytań możesz zawsze śmiało do mnie pisać lub dzwonić.

- Raporty

W między czasie analizuję Twoje postępy i oceniamy samopoczucie, nie zostawiam Cię samej z planem! Wysyłasz mi raporty co tydzień lub dwa w zależności od ustaleń.

Dzięki moim planom, podejściu i wiedzy, nauczysz się, jak odpowiednio komponować zdrowe posiłki przy czym udowodnię Ci, że nie musisz chodzić głodna i rezygnować ze wszystkiego co lubisz, aby schudnąć i cieszyć się efektami na stałe.

Dieta ma być dla Ciebie, a nie Ty dla diety i musi być realna w utrzymaniu długoterminowym.

A jeśli szukasz diety przy jednostce chorobowej takiej jak: hashimoto, niedoczynność tarczycy, cukrzyca, insulinooporność, hipoglikemia, czy diety wegetariańskiej to zapraszam po dietę indywidualną w jednostce chorobowej TUTAJ

Przebieg współpracy krok po kroku:

1. Jeśli zdecydowałaś/eś się podjąć ze mną współpracę indywidualną, dodaj ją do koszyka i opłać zamówienie.
2. Po opłaceniu zamówienia otrzymasz ankietę wraz z dzienniczkiem żywieniowym do wypełnienia. 
3. Od momentu odesłania ich do mnie w ciągu 5 dni roboczych ułożę dla Ciebie plan żywieniowy.
4. W czasie współpracy jestem do Twojej dyspozycji, możesz kontaktować się ze mną w razie jakichkolwiek wątpliwości i pytań.
5. Przez okres naszej współpracy proszę Cię o raporty, w których podsumowujesz swoje samopoczucie i postępy, ja je analizuję i sprawdzam, czy wszystko idzie w dobrym kierunku. 
6. Przed zakończeniem 4 tygodni współpracy decydujesz, czy poradzisz już sobie dalej sam/a, czy kontynuujemy współpracę.
7. Po osiągnięciu celu wspólnie ustalimy plan, który pozwoli Ci utrzymać wypracowane efekty.

Współpraca odbywa się tylko on-line.

W nielicznych przypadkach mogę odmówić podjęcia współpracy (np. stan zdrowia pacjenta, nierealne oczekiwania pacjenta, brak miejsc z powodu dużej ilości pacjentów)

Nie jestem lekarzem, więc jeśli nie jesteś pewna/pewien swojego stanu zdrowia, męczą Cię jakieś dolegliwości to najpierw skonsultuj się z lekarzem, zrób badania, niech lekarz postawi diagnozę. W innym przypadku nie ponoszę odpowiedzialności za pogorszenie się Twojego stanu zdrowia. 

WAŻNE- Nie prowadzę osób z zaburzeniami odżywiania, pacjentami onkologicznymi, po operacjach, sportowców, chorymi na cukrzycę typu 1, pacjentami z dną moczanową, schorzeniami nerek, chorobami zapalnymi jelit i dziećmi poniżej 16 roku życia.

Nie zwlekaj, życie jest za krótkie, aby czuć się byle jak i wyglądać byle jak!

To jak, działamy ?