Jadłospis całoroczny dla łasuchów słodkich posiłków "słodkożerców" 1800 kcal

Jadłospis dla słodkożerców na 1800 kalorii 

Rozkład makroskładników;

20% białka, 30% tłuszczów, 50% węglowodanów

A co powiesz na to, jeśli powiem Ci, że możesz jeść słodkie posiłki będąc na diecie?

Lubisz owsianki na słodko, lody, gofry, pancakes z czekoladą, omlety z  dżemem?

Chcesz jeść słodkie dania, a przy tym chudnąć?

Nie możliwe?

A jednak!

Tym jadłospisem udowodnię Ci, że dieta to nie żadna kara, że jeśli lubisz słodkie posiłki to wcale nie musisz z nich rezygnować.

Ba te posiłki nie zwierają grama białego cukru, są w pełni zbilansowane, proste  w wykonaniu, nie przetworzone, a mimo to słodkie!

Myślę, że nie uwierzysz póki nie spróbujesz! 

Zdrowa i pełnowartościowa dieta to pierwszy i najważniejszy krok do zdrowia, idealnej sylwetki i świetnego samopoczucia.

Ale dieta nie może Cię ograniczać, nie może być karą.

Ma być smaczna, prosta i masz w niej wytrwać.

Jadłospis gotowy to idealna opcja dla osób, które nie mają czasu, bądź z jakiś względów nie mogą, lub nie chcą podjąć współpracy indywidualnej. 

Jadłospis ten jest dobrze zbilansowany pod kątem makroskładników, jest odpowiedni dla każdego, kto chce schudnąć, ale również dla osób, które chcą zmienić swoje dotychczasowe nawyki żywieniowe na zdrowsze i chcą nauczyć się komponować pełnowartościowe zdrowe, szybkie i słodkie pyszne posiłki.

Dzięki jadłospisowi przekonasz się, że można jeść zdrowo, smacznie i bez wyrzeczeń.

A słowo dieta zniknie z Twojego słownika. 

Przygotowana dieta zawiera 28 szybkich i prostych przepisów w tym 7 śniadań,

7 przekąsek, 7 obiadów i 7 kolacji.

Żaden z przepisów nie powtarza się.

Znajdziesz w nim 4 posiłki na każdy dzień.

Przynajmniej 3 posiłki każdego dnia są słodkie!

Wiem jak trudne jest układanie jadłospisu i szukanie dozwolonych produktów na diecie. Dlatego jadłospis gotowy to rozwiązanie podane na tacy, nie musisz myśleć co zjeść, nie musisz liczyć kalorii, nie musisz myśleć, jak skomponować zdrowy i pełnowartościowy posiłek.

Kupujesz gotowy plan, działasz od już. Musisz go tylko zrealizować.

Wszystko jest w Twoich rękach! 

Dzięki jadłospisom odżywisz swój organizm, poprawisz stan swojego zdrowia, będziesz mieć więcej energii, sił do życia, do działania, do pracy, do zabawy z dziećmi i możesz zacząć działać nawet już dziś. 

Nie będziesz chodzić więcej godna/y możesz jeść, cieszyć się jedzeniem, a przy tym chudnąć, jeśli masz taki cel.

Dieta ma smakować, ale przede wszystkim masz w niej wytrwać, ten sposób odżywiania ma się stać Twoim nowym stylem życia.

Posiłki w każdym z jadłospisów są pełnowartościowe, smaczne i skomponowane z produktów ogólnodostępnych, dania są łatwe, proste i większość z nich przyrządzisz w max 10-15 minut!

 CO WCHODZI WSKŁAD JADŁOSPISU dla ŁASUCHÓW?

 - 7 dni jadłospisu

- 4 posiłki dziennie

 Każdy posiłek jest inny, dania nie powtarzają się, a produkty są ogólnodostępne w każdym sklepie.

- Do każdego dania, podaję dokładny przepis przygotowania. Dania są mojego autorstwa.

- Zaraz po opłaceniu zamówienia otrzymasz maila z linkiem do pobrania jadłospisu w formacie pdf.

- Na końcu jadłospisu dostaniesz listę zakupów i wersję menu na lodówkę.

- Każdy przepis posiada dokładnie wyliczone makroskładniki i kaloryczność.

W zakładce "zalecenia dla pacjenta" znajdziesz wytyczne i zasady zdrowego stylu życia i odchudzania w pigułce, oraz porady odnoście wymiany produktów i korzystania  z jadłospisu.

 PRZYKŁADOWE PRZEPISY (nie wszystkie)

- omlet sernikowy z dżemem truskawkowym

- lody bananowo - malinowe

- monte z serka wiejskiego

- kasza jaglana z truskawkami i serkiem wiejskim

- kanapki z masłem orzechowym i dżemem

- koktajl brzoskwiniowy z chia i cynamonem

- batat faszerowany mięsem mielonym i mozzarellą

- czekoladowe ciasto z buraków

- kurczak w sosie mango - curry z ryżem

- sałatka z tuńczykiem i ananasem na szpinaku

- sałatka z komosą, mango i orzechami

- koktajl tropikalny

- gofry z owocami i czekoladą

- tosty z białym serem i malinami na słodko

- lody czekoladowo- bananowe

- pierś z kurczaka faszerowana szpinakiem i mozzarellą z frytkami

- pancakes bananowo - kakaowe

- truskawkowo- czekoladowa jaglanka z orzechami

 Jadłospis zawiera alergeny typu gluten, jaja, mleko, ryby, orzechy.

 Jadłospis nie będzie odpowiedni dla osób chorych potrzebujących indywidualnej diety, dla osób z alergiami, nietolerancjami pokarmowymi, jak również nie nadaje się dla osób z dużymi problemami zdrowotnymi, hormonalnymi z zaburzeniami żołądkowymi, jelitowymi, czy skórnymi. W takich sytuacjach należy zgłosić się do lekarza po dokładną diagnozę, a następnie skorzystać ze współpracy indywidualnej.

Pamiętaj, że aby schudnąć, musisz być na ujemnym bilansie kalorycznym, dlatego zanim wybierzesz odpowiednią kaloryczność jadłospisu, oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne np. TUTAJ 

Jadłospis gotowy to nie współpraca indywidualna.

Po otrzymaniu płatności dostaniesz maila z plikiem pdf do pobrania.