Indywidualny jadłospis dietetyczny na 7 dni

Jadłospis indywidualny na 7 dni

To opcja dla osób, które nie potrzebują stałego kontaktu z dietetykiem, raportów, rozmów i motywacji, a samego jadłospisu dopasowanego do swoich potrzeb.

Dostajesz indywidualnie ułożony przeze mnie jadłospis z dokładnie wyliczoną kalorycznością, makroskładnikami i indywidualnymi preferencjami. W jadłospisie nie będzie produktów których nie lubisz, ale znajdą się takie z których nie chcesz zrezygnować.

Wszystkie przepisy tworzę na bieżąco na potrzeby pacjenta. Nie działam na zasadzie kopiuj w klej, nie korzystam z aplikacji generujących gotowe jadłospisy!

Ze mną masz pewność, że dieta będzie ułożona pod Ciebie, twoje parametry ciała, styl życia i preferencje kulinarne. 

Z moim planem będziesz jeść różnorodnie, smacznie i bez wyrzeczeń, przy czym osiągniesz swoją wymarzoną sylwetkę, poprawisz samopoczucie.

Podstawą planów które układam, jest zdrowa, przemyślana i zbilansowana dieta, która pomoże zmienić Twoje nawyki żywieniowe raz na zawsze i na stałe. Poprawi się też Twój stan zdrowia, a sylwetka zmieni się na długie lata.

Produkty w moich planach są ogólnodostępne, a dania smaczne, szybkie i łatwe w przygotowaniu.  

Co otrzymujesz ?

- Jadłospis dietetyczny na 7 dni

To plan dietetyczny gotowy od A do Z, a nie zwykła rozpiska i gotowiec z produktami do wyboru i kombinowaniem co by tu z nich zjeść. Jadłospis powtarzasz 4 krotnie przez 4 tygodnie współpracy, będzie to zbilansowany plan dietetyczny, który ułożę dla Ciebie na podstawie obszernej ankiety, którą dostaniesz ode mnie zaraz po zakupie wraz z dzienniczkiem żywieniowym. Obie rzeczy musisz wypełnić i do mnie odesłać.

Jadłospis będzie dobrze zbilansowany pod kątem makroskładników, witamin i ilości błonnika, będzie zawierał proste i szybkie przepisy, nie będzie w nim produktów których nie lubisz, a wszystkie składniki w jadłospisie będą ogólnodostępne. 

Zaznaczam, że nie układam jadłospisów w przedziale 1000-1300 kalorii, bo to głodówka wyniszczająca organizm, doprowadzająca do niedoborów witaminowych, problemów zdrowotnych w tym problemów hormonalnych, nie znajdziesz też u mnie kopiuj - wklej, cały plan dietetyczny w tym posiłki układam sama na bieżąco.

Ułożony jadłospis będzie dostosowany pod Ciebie, na podstawie parametrów ciała w tym wieku, wagi, wzrostu, stylu życia, twoich preferencji smakowych i możliwości.

Jadłospis posłuży Ci jako punkt wyjścia do samodzielnego układania posiłków już po zakończeniu naszej współpracy.

- Przepisy.

Do każdego dania podaje krok po kroku sposób ich przygotowania. 

- Listę zakupów wraz z menu.

Wraz z planem otrzymujesz listę zakupów i menu, czyli podgląd posiłków.

Gotowa lista zakupów ułatwi Ci organizację zakupów, dzięki czemu możesz robić je raz na tydzień, nie marnując przy tym jedzenia.

- Dostęp do swojego profilu poprzez aplikację z możliwością drukowania.

Pracuję w profesjonalnym programie dla dietetyków, w którym założę Twój profil. Po jego założeniu otrzymasz emaila z linkiem i indywidualne hasło do logowania. Możesz korzystać z niego ze smartfona jak i komputera, w swoim panelu masz możliwość wydrukowania całego jadłospisu, listy zakupów i menu. 

Dzięki moim planom, podejściu i wiedzy, nauczysz się, jak odpowiednio komponować zdrowe posiłki przy czym udowodnię Ci, że nie musisz chodzić głodna/y i rezygnować ze wszystkiego co lubisz, aby schudnąć i cieszyć się efektami na stałe.

Dieta ma być dla Ciebie, a nie Ty dla diety i musi być realna w utrzymaniu długoterminowym.

A jeśli szukasz współpracy miesięcznej, gdzie będziemy w stałym kontakcie i będziemy kontrolować twoje efekty to zapraszam tutaj

A jeśli szukasz diety przy jednostce chorobowej takiej jak: Hashimoto, niedoczynność tarczycy, cukrzyca, insulinooporność, hipoglikemia, czy diety wegetariańskiej to zapraszam po dietę indywidualną w jednostce chorobowej TUTAJ

Przebieg krok po kroku:

1. Jeśli zdecydowałaś/eś się zakupić jadłospis indywidualny, dodaj go do koszyka i opłać zamówienie. 
2. Po opłaceniu zamówienia otrzymasz ankietę wraz z dzienniczkiem żywieniowym do wypełnienia. 
3. Od momentu odesłania ich do mnie w ciągu 7 dni roboczych ułożę dla Ciebie plan żywieniowy.

W nielicznych przypadkach mogę odmówić podjęcia współpracy (np. stan zdrowia pacjenta, nierealne oczekiwania pacjenta, brak miejsc z powodu dużej ilości pacjentów)

Nie jestem lekarzem, więc jeśli nie jesteś pewna/pewien swojego stanu zdrowia, męczą Cię jakieś dolegliwości to najpierw skonsultuj się z lekarzem, zrób badania, niech lekarz postawi diagnozę. W innym przypadku nie ponoszę odpowiedzialności za pogorszenie się Twojego stanu zdrowia. 

WAŻNE- Nie prowadzę osób z zaburzeniami odżywiania, pacjentami onkologicznymi, po operacjach, sportowców, chorymi na cukrzycę typu 1, pacjentami z dną moczanową, schorzeniami nerek, chorobami zapalnymi jelit i dziećmi poniżej 16 roku życia.

Nie zwlekaj, życie jest za krótkie, aby czuć się byle jak i wyglądać byle jak!

To jak, działamy ?