Dieta gotowa odchudzająca całoroczna na 14 dni SCHUDNIJ NA LATA!

Cena: 99,00 zł 99.00
ilość szt.

towar niedostępny

dodaj do przechowalni
* - Pole wymagane

Opis

Jadłospis odchudzający całoroczny to aż 14 dni diety bogatoodżywczej, aż 54 przepisy

Rozkład makroskładników;

20% białka, 30% tłuszczów, 50% węglowodanów

Zdrowa i pełnowartościowa dieta to pierwszy i najważniejszy krok do zdrowia, idealnej sylwetki i świetnego samopoczucia.

Jadłospis gotowy to idealna opcja dla osób, które nie mają czasu, bądź z jakiś względów nie mogą, lub nie chcą podjąć współpracy indywidualnej. 

Jadłospis jest dobrze zbilansowany pod kątem makroskładników, jest odpowiedni dla każdego, kto chce schudnąć, ale również dla osób, które chcą zmienić swoje dotychczasowe nawyki żywieniowe na zdrowsze i chcą nauczyć się komponować pełnowartościowe zdrowe, szybkie i pyszne posiłki.

Dzięki jadłospisowi przekonasz się, że można jeść zdrowo, smacznie i bez wyrzeczeń.

Słowo dieta zniknie z Twojego słownika. 

Przygotowana dieta zawiera 54 szybkich i prostych przepisów w tym 14 śniadań, 14 przekąsek, 14 obiadów i 14 kolacji.

Żaden z przepisów nie powtarza się. Przygotowana dieta zawiera posiłki z niskim i średnim indeksem glikemicznym, dzięki czemu Twój poziom glikemii w organiźmie będzie na równym poziomie, tak samo jak poziom energii w ciągu dnia poza tym, dłużej będziesz odczuwać sytość po posiłkach i nie będziesz mieć chęci na podjadanie.

Dodatkowo zamieściłam najważniejsze informacje na temat skutecznego odchudzania i zmiany stylu życia o których musisz wiedzieć, jeśli chcesz raz na zawsze przejąć kontrolę nad swoją masą ciała i cieszyć się dobrą formą NA LATA, a nie tylko do lata!

Wiem jak trudne jest układanie jadłospisu i szukanie dozwolonych produktów na diecie. Dlatego jadłospis gotowy to rozwiązanie podane na tacy, nie musisz myśleć co zjeść, nie musisz liczyć kalorii, nie musisz myśleć, jak skomponować zdrowy i pełnowartościowy posiłek.

Nadprogramowe kilogramy nie służą naszemu zdrowiu. Dlatego podejmując skuteczne i świadomie poprowadzone odchudzanie dajesz sobie znacznie więcej niż tylko utratę kilogramów, zyskując profity na wielu płaszczyznach, zwłaszcza poprawy swojego stanu zdrowia psychicznego i fizycznego. Nauczę Cię dokonywać świadomych wyborów, nauczysz się jak komponować posiłki, jak jeść smacznie, zdrowo i pełnowartościowo bez konieczności wrzucania ulubionych produktów na listę zakazanych.

Kupujesz gotowy plan, działasz od już. Musisz go tylko zrealizować.

Wszystko jest w Twoich rękach! 

Dzięki jadłospisowi odżywisz swój organizm, dostarczysz mu wszystkich niezbędnych witamin, mikroelementów i odpowiedniej ilości błonnika,  poprawisz stan swojego zdrowia, będziesz mieć więcej energii i sił do życia. 

Nie będziesz chodzić więcej godna/y możesz jeść, cieszyć się jedzeniem, a przy tym chudnąć.

Dieta ma smakować, ale przede wszystkim masz w niej wytrwać, ten sposób odżywiania ma się stać Twoim nowym stylem życia.

Posiłki w każdym z jadłospisów są pełnowartościowe, smaczne i skomponowane z produktów ogólnodostępnych, dania są łatwe, proste i większość z nich przyrządzisz w max 15-20 minut!

CO ZYSKUJESZ PRZECHODZĄC NA DIETĘ ODCHUDZAJĄCĄ?

  • schudniesz zdrowo i bez efektu jo-jo, wybierając odpowiednią kaloryczność diety
  • nauczysz się komponować pełnowartościowe posiłki
  • zmienisz swoje nawyki żywieniowe na zdrowsze
  • przerwiesz błędne koło wiecznego odchudzania
  • odżywisz swój organizm
  • zyskasz pewność siebie
  • będziesz mieć więcej energii i lepsze samopoczucie
  • poprawisz wygląd swojej cery, włosów i paznokci
  • przekonasz się, że to nie kolejna dieta, a sposób odżywiania na długie lata
  • zapobiegniesz spadkom energii i chęci na podjadanie
  • poprawisz wyniki swoich badań
  • dzięki odpowiedniej ilości błonnika podkręcisz swój metabolizm
  • ułatwisz sobie planowanie posiłków
  • będziesz mieć lepsza koncentrację
  • będziesz lepiej sypiać w nocy i się regenerować
  • unikniesz niedoborów witaminowych, anemii, wiotkiej skóry, co ma miejsce w większości nieumiejętnie przeprowadzonych dietach odchudzających
  • zyskasz motywacje do dalszego działania i dążenia do wymarzonej sylwetki
  • Wpłyniesz korzystnie na swój układ hormonalny, krwionośny, gospodarkę węglowodanową oraz profil lipidogramu

CO WCHODZI WSKŁAD JADŁOSPISU ODCHUDZAJĄCEGO?

- 14 dni jadłospisu

- 4 posiłki dziennie, każdy posiłek jest inny, dania nie powtarzają się, a produkty są ogólnodostępne w każdym sklepie

- dokładny sposób przygotowania każdego dania

- lista potrzebnych składników

- gramatury w gramach, jak również i w miarach domowych, jak łyżka, szklanka

- na końcu jadłospisu lista zakupów i wersja menu na lodówkę

- każdy przepis posiada dokładnie wyliczone makroskładniki i kaloryczność

W zakładce "zalecenia dla pacjenta" znajdziesz wytyczne i zasady zdrowego stylu życia i odchudzania w pigułce, oraz porady odnoście wymiany produktów i korzystania  z jadłospisu.

PRZYKŁADOWE PRZEPISY (nie wszystkie)

  • Owsianka truskawkowo - migdałowa
  • Serek wiejski z gruszką i orzechami
  • Zupa gulaszowa z cielęciną
  • Fasolowy kociołek z kurczakiem
  • Owsianka z gruszką i malinami
  • Kanapka z pastą jajeczno-szczypiorkową i rzodkiewką
  • Szakszuka z parówkami
  • Gryczane naleśniki z musem malinowo- bananowym i czekoladą
  • Pierś z kurczaka faszerowana szpinakiem i mozzarellą z pieczonymi talarkami
  • Sałatka z pomarańczą, lazurem i żurawiną
  • Spaghetti Bolognese 
  • Tosty z masłem migdałowym i jabłkiem
  • Spaghetti z sosem z czerwonej soczewicy 
  • Zupa krem brokułowo-szpinakowa z ryżem 
  • Sałatka z makaronem, ciecierzycą, ogórkiem i fetą
  • Schab gotowany w sosie z suszonymi pomidorami 
  • Truskawkowo-bananowy krem z kaszy gryczanej
  • Zupa z porem i kaszą kuskus 
  • Koktajl truskawkowo-bananowy z wiórkami
  • Makaron z tuńczykiem i oliwkami
  • Naleśniki pełnoziarniste z malinami
  • Jaglanka ala snicers
  • Quesadilla z kurczakiem i warzywami 
  • Sałatka z grillowaną piersią kurczaka i granatem
  • Smoothie szpinakowo jabłkowe 
  • Smoothie limonkowo-pomarańczowe z orzechami

Jadłospis zawiera alergeny typu gluten, jaja, mleko, ryby, orzechy.

Jadłospis nie będzie odpowiedni dla osób chorych potrzebujących indywidualnej diety, dla osób z alergiami, nietolerancjami pokarmowymi, jak również nie nadaje się dla osób z dużymi problemami zdrowotnymi, hormonalnymi z zaburzeniami żołądkowymi, jelitowymi, czy skórnymi. W takich sytuacjach należy zgłosić się do lekarza po dokładną diagnozę, a następnie skorzystać z diety indywidualnej.

 

Pamiętaj, że aby schudnąć, musisz być na ujemnym bilansie kalorycznym, dlatego zanim wybierzesz odpowiednią kaloryczność jadłospisu, oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne np. TUTAJ 

Dla osób z nadwagą lub otyłością zaleca się zmniejszenie dziennej podaży kilokalorii, czyli tak zwany deficyt kaloryczny. W tym celu należy obliczyć swoje CPM, czyli całkowitą przemianę materii na należną masę ciała i od uzyskanego wyniku odjąć 5-10%.

 

Jadłospis gotowy to nie współpraca indywidualna.

Po otrzymaniu płatności, dostaniesz maila z plikiem do pobrania diety (pdf)

 

Produkty powiązane

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl