Pij wodę z cytryną – najlepiej codziennie!

Woda z dodatkiem cytryny jest niezwykle zdrowa. Ma działanie alkaliczne, hamuje stany zapalne, wspomaga również nasze trawienie, wzmacnia naszą odporność, ale przede wszystkim świetnie nawadnia nas po nocy.

Poznaj ponad 10 powodów, dla których warto pić wodę z cytryną codziennie o poranku.

Woda z cytryną – 10 przekonujących powodów

Zdrowy styl życia to nie tylko jedzenie zdrowej i jak najmniej przetworzonej żywności, regularne ćwiczenia, czy odpowiednia ilość snu, ale i odpowiednie nawodnienie organizmu.

Na szczęście jest to nawyk bardzo łatwy do wprowadzenia i mało wymagający.

Korzyści jej picia odczujesz bardzo szybko.

1. Woda z cytryną nawadnia

Woda z cytryną świetnie nawadnia nasz organizm po nocy, a dodatkowo dzięki cytrynie zawiera potrzebne elektrolity.

Zaś orzeźwiający smak cytryny działa na nas pobudzająco.

2. Woda z cytryną wspomaga i poprawia trawienie

Woda z cytryną to doskonały sposób na poprawę naszego układu trawiennego. Sok z cytryny wspomaga żołądek w trawieniu białka i przyspiesza wydzielanie żółci w wątrobie, co z kolei optymalizuje trawienie tłuszczu i zapobiega problemom trawiennym, w tym zaparciom.

3. Woda z cytryną wzmacnia układ odpornościowy

Woda z cytryną ma działanie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne. Bogactwo witaminy C zapewnia również wysoki potencjał antyoksydacyjny. Wszystkie te właściwości wzmacniają nasz układ odpornościowy.

5. Woda z cytryną chroni nasze stawy

Jeśli pijesz szklankę wody z cytryną każdego ranka, chronisz stawy przed magazynowaniem kryształów kwasu moczowego. Woda cytrynowa rozpuszcza kryształy, zanim jeszcze dostaną się do stawów i powstaną kamienie nerkowe.

Ważna byłaby jednak również odpowiednia dieta, w której w pierwszej kolejności nie wytwarza się tak dużo kwasu moczowego, zwłaszcza jeśli występują już problemy ze stawami lub tendencja do dny moczanowej. 

6. Woda z cytryną detoksykuje

Woda z cytryną ma lekkie działanie moczopędne i dlatego przyspiesza wydalanie nadmiaru wody, a także szkodliwych substancji i toksyn z moczem. Możesz skorzystać z detoksykujących zdolności wody cytrynowej, jeśli codziennie pijesz szklankę wody z cytryną.

7. Woda z cytryną pomaga utrzymać równowagę kwasowo-zasadową

Sok z cytryny smakuje kwaśno, ale - zgodnie z modelem kwasowo-zasadowym - ma działanie alkaliczne. Kwasy owocowe o kwaśnym smaku są szybko rozkładane na dwutlenek węgla i wodę w organizmie, pozostawiając podstawowe minerały cytryny.

Wraz ze spożyciem dużej ilości warzyw, czy owoców pomaga w zachowaniu równowagi kwasowo- zasadowej.

Jednocześnie cytryna, a tym samym woda cytrynowa ma podstawowy wpływ na 8 poziomach, a tym samym spełnia nasze wymagania dotyczące alkalicznej lub zasadotwórczej i zdrowej żywności. 

Cytryna zachowuje się więc 8-krotnie podstawowo:

1. Cytryna jest stosunkowo bogata w zasady potas i magnez.
2. Cytryna ma niską zawartość aminokwasów kwasotwórczych.
3. Cytryna sprzyja tworzeniu się żółci w wątrobie, a żółć jest alkaliczna).
4. Cytryna nie pozostawia żadnych pozostałości metabolicznych, które organizm musiałby pieczołowicie zneutralizować i wydalić.
5. Cytryna zawiera pewne substancje, które zapewniają korzyści dla organizmu: przeciwutleniacze, witaminę C i aktywujące kwasy owocowe
6. Cytryna jest niezwykle bogata w wodę i dlatego pomaga wypłukać toksyny wszelkiego rodzaju.
7. Cytryna ma działanie przeciwzapalne.
8. Cytryna promuje zdrowie przewodu pokarmowego, poprawiając trawienie i regenerację błon śluzowych.

8. Woda z cytryną pomaga schudnąć

Ze względu na opisane działanie moczopędne, trawienne, odkwaszające i detoksykujące, woda cytrynowa naturalnie ułatwia również odchudzanie.